白癜风专科医院好吗 http://pf.39.net/bdfyy/jdsb/180323/6122185.html对于一些白领上班族而言，经常会用眼，这些白领上班族在上班的时候都需要整天对着电脑，下班之后有些人比较贪玩，就喜欢在房间里面打游戏，这样的日子确实比较舒适，但是你有没有想过你的身体确实在休息，但是你的眼睛却没有得到好好的休息，这时候眼睛是非常疲劳的，相信有大多数的年轻人都会出现眼干眼涩等等症状吧，丝毫不注意用眼卫生，用眼卫生除了，注重于眼部周围皮肤干净之外还在于平日用眼的习惯。
如果经常对着手机玩游戏或者每天上班的时候都对着电脑看，下班之后还要回家看电视，对眼部的刺激是非常大的，如果再不注意用眼健康的话，恐怕就会使我们的眼部出现各式各样的问题，而且会导致我们的眼睛因此患上疾病，所以平日里一定要注意在生活当中注意用眼健康，那么除了注意用眼健康之外还应该怎么办呢？其实有些食物也可以帮助我们这些食物，虽然不可能起到治疗近视的作用，但是可以起到起码保护眼睛的作用，哪些食物呢？第1种食物菠菜。
菠菜里面还有大量的叶黄素，叶黄素可以帮我们预防白内障的问题，而且绿色的食物里面富含维生素和胡萝卜素，如果眼睛出现了红血丝，则表明你维生素不足，夜间能力非常差的话，就需要补充维生素a了。这个症状在目前俗称夜盲症，而胡萝卜素便可以帮助我们预防干眼症，如果你平时经常看电脑，手机出现了眼睛干涩的问题，就需要格外注重这方面的事情了，而且我们在生活当中也不能任性妄为，除了要注意多吃蔬菜之外，有些水果也是必须要吃的，香蕉是值得一吃的水果，香蕉的甜度相信每个人都喜欢吃吧，而且香蕉不仅比较容易吃，也是很多懒人朋友们的最爱，因为在吃香蕉的时候不用洗就可以直接吃剥皮就可以，对于很多懒人朋友们简直就是福音呀。
香蕉的营养价值也非常高，而且香蕉里面含有的有益物质对人体相当好，同时香蕉里面还有大量的胡萝卜素，可以保证我们的身体水源平衡，最重要的是香蕉含有的水分能够让我们第2天早上起来不会眼睛肿肿的，相比于喝水和其他水果而言，香蕉的营养价值和好处实在是太多了，因为胡萝卜丝能够帮我们排掉多余的盐分，所以对人体的帮助是相当大的，其次胡萝卜就更棒了。胡萝卜素本身就富含很多的胡萝卜素，也被称为维生素a的源头，它可以将我们食用入体内的胡萝卜素直接进行转化，对我们的视野能够达到举足轻重的作用。
因此如果你缺乏维生素a的话，平时多吃几个胡萝卜对我们的身体和视力都会有很大的改善作用，不仅能够预防夜盲症，而且还可以达到眼部湿润和适应黑暗环境的效果。不知道各位小伙伴们之前是否看过关于鲁豫采访商业大佬的一个视频，在视频中鲁豫也说过，蓝莓对眼睛很好，所以水果蓝莓可以起到很好的护眼效果，不过现在大部分的一些小水果店里面卖的蓝莓多数都长毛了，因为蓝莓的运输过程是非常困难的，所以大部分的蓝莓卖的是顶级的蓝莓，价格是非常昂贵的，蓝莓本身也富含非常丰富的青花素，而青花素可以促进视网膜中的物质再生而且能够抗疲劳，对眼睛相当有益，特别是儿童经常吃蓝莓，有助于儿童的视力发育对儿童也能够起到很好的帮助。
经常吃蓝莓，不仅简单省事，对身体也相当有益。其次便是苹果，在当下季节中苹果大量下市，而且苹果的价格也较为便宜，最重要的是它体内蕴含对视力健康有益的维生素a和微量元素，因此能够对人的眼睛有很大帮助，还具有美目果的美称，正如大家所知，夜盲症的产生主要就是因为身体里面缺少维生素a，所以经常吃这些富含维生素a的食物，可以有助我们的身体健康，而且苹果里面的多种物质都具有保护视力的效果。但是归根结底想要保护视力，大家还要注意用眼卫生，除了注意这些饮食之外，一定要注意自己的平日的生活作息，要注意自己，每天的工作量不要太多，同时也要注意不要整天对着电脑看不要对着手机，整天没夜没日的玩儿，要保护我们的眼睛，从日常生活做起。
