呼和浩特治疗白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_5199035.html导语：“抗衰老”的好几个习惯，不妨对照自查，中3个就很不错，看你中几个？
没有人会喜欢衰老，因此人们总是对时间的流逝怀有一种恐惧感。衰老代表寿命的所剩不多，衰老代表身体机能的衰退，衰老代表充满皱纹的皮肤，衰老代表模糊不清的眼神和迟钝的脑子，因此没有人会喜欢衰老。
衰老首先出现在我们身体的内部，这是很难发现的，但是一旦你的身体机能开始衰退的时候，你的皮肤你的面部都会伴有随之而来的反应和变化。
比如大家提起衰老肯定会想到皱纹和斑点，这就是因为人体的新陈代谢不好了，自己的皮肤也开始用久了，变得松弛了，胶原蛋白都没了。
其实衰老真正老去的是我们身体的机能，外在的皮肤只是因为身体的内部发生了老化，而引起了一系列的反应，因此假如只注重护肤，不注重内部的调整，那么也是治标不治本，重要的是要有一个好的精气神，精气神上来了，人也就瞅着年轻了。
“抗衰老”的好几个习惯，不妨对照自查，中3个就很不错，看你中几个？
1、少吃油炸食品和零食
想延缓衰老，吃这方面就不能随心所欲了，特别是那种含有太多的糖分和盐分以及油类的食品，这三种元素可都是让自己衰老的法宝，你要是想老的慢一点，那么尽量避免。
特别是人还是老了，身体机能和新陈代谢就逐渐下降了，因此油炸食品带来的欧热量怎么可能不能按时的排出去，这也是为什么油炸食品会让人发胖的原因，所以这些东西咱们尽量少吃为妙。
2、保证充足的睡眠
熬夜真的对身体的伤害很大，相信大家在熬了几天夜之后，可能都会发现自己的皮肤还是出现爆痘长斑，肤色暗沉以及心发慌头发晕之类的情况，这就是你的身体机能没有得到充分的休息，疲惫了。
因此在条件允许的情况下，大家最好不是抱有侥幸心理，而是选择早睡早起，定期锻炼，这样才能让自己容光焕发，比同龄人还要年轻几岁。
3、保持运动健身的习惯
有一些人觉得生命在于静止，其实这是一种错误的观念，只不过是在为自己的懒找借口罢了，实际上生命在于运动，只有运动了你才能有肌肉，你的新陈代谢才会加快，你的心脏的承受能力也会变强，肺活量也会增加，这样整个人就好像焕然一新了一样，从内到外的进行了一番洗礼。
这也是为什么有一些老年人每天雷打不动的出去晨跑，打太极或者跳广场舞，因为动起来真的可以让自己的身体变得年轻许多。
当然了，健身运动也要量力而行，假如你之前基本上天天在办公室坐着回家就躺着，不怎么运动的话，那么最好还是不要突然的做剧烈的运动，这样疾病反而会来找上你，咱们应该选择科学的方式，循序渐进的进行一些有氧运动。
4、睡午觉
我们都说早睡早起身体好，但是有一些人可能为了工作不得不熬夜，那么该怎么处理呢？其实也不是没有补救的方法，咱们也可以选择抽出时间来进行午睡，睡上半个小时可以缓解下午的疲劳，让你更加精神抖擞的去迎接新的挑战。
每次睡了午觉之后，很多人都会觉得自己的头脑清明、行动力也增加了，心脏好像也没有那么难受了。
5、多喝水
水是生命的源泉，人体内75%以上都是水，可以说无论男人还是女人都是由水做出来的。
因此脱水是一件非常可怕的事情，平时哪怕喝水不够的话，也是会影响咱们的身体机能的，因为有了水，咱们的身体才可以进行正常的新陈代谢。
假如喝水少了，那么就会按照咱们中医的说法会上火，特别是有一些人体质比较偏热，比其他人更加容易上火，因此那就更需要补水了，比起外敷的补水面膜直接内服还是更加有用的，这样的水可以补充到你的皮肤，也可以补充到你身体内的脏器，让你整个人变得活力满满。
而且多喝水还可以促进排泄，可以让我们快速的排出身体内的*素。
6、注意日常防晒
如果你还是只在天晴出太阳的时候才做防晒工作的话，那么皮肤一定会更快衰老的，因为防晒工作真的是时刻都要做的，如果不想让你的皮肤在紫外线的辐射下加速衰老的话，就赶紧把防晒的好习惯养起来！
特别是现在空气中的紫外线越来越强烈，做好时刻而又全面的防晒防护，才是对我们皮肤最大的保护，白皙皙的皮肤，能够让你随着年龄的增长，看起来越来越有气质！
长期照射紫外线有可能会让女人出现衰老的情况，主要是因为紫外线会产生过量的氧自由基、氧化蛋白质，容易导致患者出现皮肤松弛、毛细血管扩张、皮肤有皱纹、皮肤灰*、身体有色斑等症状。
长时间接触紫外线还很容易造成晒伤问题，出现红斑、水泡、黑色素沉淀，甚至还会出现脱皮现象，这种晒伤其实是炎症反应，会加速肌肤衰老。
紫外线的长时间照射，也会出现多形性日光疹、日光性皮炎等皮肤病，使肌肤变得干燥、粗糙，易形成皱纹，还会加重雀斑、*褐斑等色斑症状，严重情况下还会导致皮肤癌。
事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！
对抵御紫外线这件事，很多女人都喜欢用涂抹防晒霜来解决，因为涂抹防晒霜最省事，涂抹一次就可以保持较长一段时间的防晒。但是需要注意的是，虽然涂防晒霜可以在一定程度上阻止紫外线，但紫外线毕竟还是照射在我们的皮肤上，仍然可能在一些没有涂好的皮肤表面造成伤害。其实，防晒最好的办法还是撑防晒伞。
除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的，但出门带伞，说着简单，做起来其实挺麻烦，普通的雨伞大小真的很尴尬！手里不好拿，包里装不下。
而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付，风雨稍微大点就顶不住了，总是被风吹成各种奇怪的形状，打着伞依然淋得浑身湿嗒嗒。真是个头不小，用途不大。
再加上气温升高，紫外线让人无处可逃，但很多伞并不能晴雨两用，网上有团队将56个品牌的伞检测得出：87%的雨伞不能用于防晒，90%的遮阳伞不能用来防雨。
天气越来越热，你做好面对风雨和紫外线的准备了么？别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家，终于找到了防雨+遮阳的手掌伞，绝对包你满意~
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撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨，轻而硬，抗风！就是这么好使！
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