北京哪间雀斑医院好 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1713938226441239017&wfr=spider&for=pc我们每天都刷牙，但真的刷对了吗？据不完全统计，70%以上的人不能正确刷牙，也没有保护口腔健康的意识。其实即使看起来像是简单的刷牙，但背后隐藏着很多误解。你可能每天都在无效刷牙。
我们平时采用的刷牙方法只追求上下左右内外，大致方向看起来没有问题，但仔细想想还有很多不足之处，长时间会对牙齿造成不可逆的伤害。
那么，让我们来看看常见的刷错法吧，看看你中了几个。
1、横向刷牙
我想80%以上的人习惯性地横向刷牙，其实这种刷法不仅不能有效清除牙缝残渣，而且容易磨损牙齿。长时间横向刷牙容易导致牙龈萎缩、牙本质敏感、楔状缺损，不能自行恢复，只能治疗。
2、刷牙前先湿润口腔
很多人在刷牙之前也习惯性地漱一口水。这样牙膏很快就会起泡，误以为刷了很久，短时间内就会把牙膏刷完。其实，这个时候并没有清洁干净牙齿。说白了，只是做了刷牙的面子工作。
3、刷牙时间太短
我们通常的刷牙时间是3-5分钟，但很多人为了着急而刷牙很随意。其实，这样做并不完全干净，无法有效刷洗，经过一段时间，牙菌斑的堆积最后会变成牙石，引起牙周问题。
4、刷牙的力气太大
刷牙的力量因人而异。把牙齿刷干净就行了。但是用力过猛不仅会导致牙龈出血，而且长期容易损伤牙釉质，导致牙齿脆弱，牙齿敏感等问题。
那么，你知道怎么正确刷牙吗？
世界标准刷洗姿势-巴斯(Bass)刷洗法。
第一步：刷门牙外侧刷毛与牙齿、牙龈有45度的角度，应像画小圆一样刷牙。
第二步：刷前牙内侧
同样以45度的角度倾斜放置，上排牙向下，下排牙向上提起轻轻刷牙。
第三步：刷牙咬合面
将牙刷倾斜，使其与咬合面垂直，前后短距离抖动轻轻刷牙。
第四步：刷牙内侧面
竖起牙刷，用牙刷前端的牙刷沿着牙缝上下用小圆弧移动牙刷。一次刷两三颗牙，反复8~10次旋转、按摩，可以多角度全面清洁牙齿和牙龈。
第五步：轻轻打磨舌头表面
由内向外轻轻清除食物残渣和细菌，保持呼吸干净。有些人，只刷外面，不刷里面，实际上要刷牙齿里面和外面。
刷牙常见问题解答：
1、没有牙也要刷牙吗？
刷牙不仅清洁牙齿表面，而且清洁整个口腔环境，如牙龈面和舌部。牙齿掉了，但粘膜、牙龈、牙槽等组织还在。
不刷牙的话，嘴里的细菌和食道一起进入体内的话，容易诱发心脏和肾脏的疾病，也会影响血糖的稳定。因此，即使老年人牙齿剩下不多，也需要按时清洁整个口腔内环境。
2、使用中药方刷牙
为什么推荐中药方？是因为普通的牙膏只有净化口腔、杀灭细菌的作用。中药粉还具有养生牙周和健牙固牙的作用，这是普通牙膏所没有的。每天两次使用这种方法护理牙周，可以抑制牙周炎的发生和发展，预防牙齿松动。推荐将旱莲草、三七粉、寒水石、白芷、细辛、补骨脂、龟甲、青盐、防风、薄荷等研成细末，早晚刷牙，有消肿止血、改善牙痛的功效。
3、最好不要用冷水刷牙
不要用冷水刷牙，用接近自己体温的温水(37左右)刷牙是最好的。
4、为什么刷牙至少要三分钟
一般人有28颗牙齿，每颗牙齿需要刷三个面。如果计算每个面需要2秒钟，那么28颗牙齿至少需要刷3分钟。
