现如今，人们的生活水平大幅度提高，饮食习惯也发生很大改变，饮食越来越精细化，经常大鱼大肉地吃，再加上久坐不动和压力太大等，结果增加血管负担，降低血管弹性，增加患心脑血管疾病风险，特别是脑梗发病率逐年攀升。大部分人认为脑梗跟吃太多肥肉有关，但其实这也跟高盐饮食脱离不了干系。
脑梗跟盐有关？
盐中含有太多钠离子，盐进入体内可刺激血管，加快动脉粥样硬化形成速度，易在血管内壁上生成脂质斑块，不稳定的斑块脱落到血管中，进而导致血管堵塞，诱发脑梗死。
因此应严格控制盐摄入，成年人每天的吃盐量不能超过6克，约等于一啤酒瓶盖的量。同时要警惕饮食中的隐形盐，如各种酱类鸡精、味精和酱油等。若不喜欢清淡的食物，不妨用葱姜蒜或香菜以及柠檬汁来增加食物色香味俱全。
脑梗来临时有哪些症状？
1、看东西模糊
脑梗病人大脑得不到足够血液和氧气供应，大脑一直处于缺血缺氧状态，使得神经组织不能获得氧气和营养供给，从而引起视网膜神经受损。刚开始只是出现看东西模糊和有重影，随着病情加重可能会失明。
2、嘴角歪斜
嘴角歪斜是脑梗发作的早期症状，严重时喝水都很困难，睡觉时一侧不由控制地流口水。因为大脑缺血缺氧，不能更好的控制面部神经和其他感官，从而引发以上问题，医院做治疗。
3、头晕头痛
一般感冒发烧或过度劳累时会出现头晕头疼，但中老年人应警惕脑供血不足。由于脑部神经得不到足够血液供应，从而引起难以解释的头晕头痛，不过几分钟左右就能好转。
如何预防脑梗复发？
1、改变不良的生活习惯
及早纠正不良的生活习惯，远离烟酒，遵循低盐低脂低糖的饮食结构，保持适度运动。另外要规律合理用药。维持血压、血糖和血脂等高危因素，规律服用抗血小板药物，能防止血栓生成；服用他汀类药物能帮助调节血脂，稳定斑块，防止斑块破裂。
2、合理用药
降血压药物、他汀类药以及抗血小板药是脑梗二级预防的三大基石，不能随意停以上三类药。特别是抗血小板药物，若服用药物期间有严重的口鼻黏膜出血、胃肠道出血或眼底出血等副反应，应听从医生建议停药。
温馨提示
水是最好的血液稀释剂，因此应养成主动喝水的习惯，特别是睡觉前和早晨醒来后，不仅能补充身体所需水分，而且也能稀释血液，加快新陈代谢速度。另外，要多参加户外活动，如散步、打太极拳或练气功等，不仅仅强身健体，还能加快全身血液循环，帮助降低血脂和排除体内代谢废物。
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