我们的经济发展加快，导致现在的生活节奏也是很快的，不管是工作还是学习压力，都是我们现在正在面对的问题，因此在很多的时候，我们都是要通过加班来完成自己的工作的，那这种情况难免就会熬夜。很多人都是知道熬夜会伤肝，主要就是因为我们肝脏是每天晚上11点到凌晨1点进行排*的，要是你长期的处于凌晨之后在睡觉，那肝脏内的*素就没有办法及时的排出，长期的累积就会造成肝病的出现。
熬夜除了影响到肝脏的正常排*之外，对我们身体的内分泌水平也是有一定的影响的，要是我们身体的内分泌出现紊乱，对外在的细菌和病*的抵抗能力就会下降；同时长期的熬夜容易造成我们神经系统处于长期的紧张状态，影响到我们的工作效率，这些因素在一定程度上都是会增加身体内肝脏的负担，因此想要肝脏的功能比较好，就要尽可能地避免熬夜的情况，最好是可以在晚上11点之前进入睡眠的状态，这样才能保证肝脏的排*时间是足够的，要是身体出现了以下三种情况，那就说明我们的肝脏需要休息了，自己记得对照一下。
01眼睛干涩
我们每天晚上熬夜的时候，不仅是肝脏跟着不休息，我们的眼睛同样是处于长期的工作状态，而肝脏和眼睛是有一定的关联。因此要是肝脏出现问题，就容易出现眼干、眼涩、眼部的分泌物增多，反之，要是眼睛出现这些问题，同样也是预兆着肝脏出现了疾病，这个时候就要尽可能不要熬夜，让肝脏早点休息。
02突然变瘦
现在的很多人想要减肥，要是可以躺着就能瘦，可以说是梦寐以求的。但是很多人不知道，这种躺着就能瘦是要付出健康的代价的。主要的原因就是我们的肝脏是属于我们身体内最大的消化酶产生地，要是肝脏出现问题，食物的消化酶含量就会减少，从而导致我们吃进来的食物不能得到很好的分解吸收，我们的身体就会缺乏相应的营养物质，这个时候就会出现身体变瘦的情况。而长期的营养不良会造成身体的抵抗力降低，要是外在的细菌和病*入侵人体，疾病就会发生，因此这种不健康的“减肥方式”是完全不值得推荐的。
03脸色发*
我们的脸色在正常的情况下是红润有光泽的情况，而要是出现脸色发*、皮肤暗沉等情况，那就是预示着我们的身体出现了某种疾病。而肝脏作为我们人体的解*器官，要是出现肝脏的损伤，那身体内的*素就不能够及时地排出体外，这个时候身体内的胆红素就会大量的集聚在我们的血管内，而胆红素是一种橘*色的物质，要是在身体内的含量过高，在我们的皮肤和脸色上就会显出*色，这个时候也就是表明了肝脏出现了问题。
这三种情况就是肝脏出现疾病最常表现在人体的情况，肝脏在出现病变的早期都是没有什么明显的不适症状的，要是这个时候没有经过及时的处理和控制，等到肝脏出现疼痛，一般都是肝脏比较严重的状态了，因此我们日常就要避免对肝脏造成的损伤，那除了熬夜，下面的两件事也是会伤肝的，最好就是少做。
1、油腻的食物。长期吃油腻的食物就会造成我们身体内的脂肪含量比较高，而肝脏是可以帮助我们代谢身体内的脂肪的，但是要是代谢的脂肪含量过多，就容易给肝脏的代谢造成一定的负担，同时肝脏内的脂肪含量高，也是容易造成脂肪肝的发生，因此想要保护肝脏，脂肪含量高的油腻食物还是要少吃。
2、腌制的食物。很多人的口味是比较重的，因此喜欢把平时常见的蔬菜进行腌制，虽然蔬菜是含有膳食纤维和维生素，但是经过腌制之后，这些营养物质就不能够被很好地保存，长期吃对身体的营养补充是没有什么效果的；同时腌制的食物中会产生大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐就会通过肝脏进行代谢，而代谢的产物就是亚硝酸，亚硝酸是一种致癌物，长期食用腌制的食物，就会损害到肝脏的健康，增加肝癌的发生几率，因此在日常的生活中要是想吃蔬菜，可以去正规的菜场购买，尽可能少吃腌制的蔬菜。
