眼看炎炎夏日已经来临，紫外线“大*”正在向我们靠近，你是否准备好“应战”，你是否有信心打赢这场战争？无论是“小哥哥”还是“小姐姐”，夏季护肤不可忽视，那么夏季应该如何科学护肤呢？
每到夏季，有关清洁和防晒的护肤误区总是会让不少人“中招”。医院南院皮肤科副主任医师杜耀武说：“我接手的这些病人大多数并不是因为不注意护肤而导致了皮肤病，反而是因为太注意护肤了才导致各种各样的皮肤病。”杜耀武介绍道，我们的皮肤是由表皮、真皮、皮下组织构成。表皮结构的最外层为角质层，具有锁住水分和抵抗各种皮肤表面病菌入侵的作用。作为皮肤屏障，它一旦被破坏，皮肤就会干、红、痒、易过敏等，并加速老化。
对于有的患者皮肤比较油，洗脸时经常洗几遍，杜耀武认为，夏季过度清洁或频繁用爽肤水、喷雾补水都不科学。过度清洁会破坏角质层，导致皮肤薄红、血管扩张、日光疹等，陷入“遮盖——清洗”的恶性循环。而爽肤水、喷雾等虽能直接补充角质层的水分，但很快会蒸发，过度使用还会有冲刷掉天然皮脂膜、导致皮肤干燥的风险。
因此，夏季不要过度护肤，尽量不使用祛角质、含有酒精、香精或磨砂颗粒的洗面奶，这些洗面奶会使角质层变薄，不利于我们皮肤抵抗紫外线，平时简单抹点水乳就可以。另外，夏季护肤最重要的还是防晒。
夏季防晒主要是防紫外线，因为紫外线会对皮肤形成伤害。紫外线又分为长波、中波、短波，一般情况下对人皮肤产生伤害的是长波和中波紫外线，其中长波紫外线对皮肤的伤害最大，它会穿透真皮，把人晒黑，也是皮肤老化、出现皱纹及皮肤癌的主因。中波紫外线则会引起晒伤及皮肤红肿、热痛等，严重的还会起泡脱皮。短波虽然伤害性更大，但由于可以被臭氧层阻隔，不会到达地面，因此对人体产生不了伤害。
那么，如何做好防晒呢？
择时外出。一天中，上午10点到下午2点是紫外线照射最强烈的时间段，特别是正午时间，也就是12点前后，是紫外线照射的高峰期。因此，应尽量避免在这些时间段外出，如果实在不得已要外出，一定切记做好防晒措施。
防晒用品不可少。新区某美容养生馆的美容师魏凤英告诉记者：“一般来说，除了常用的雨伞、帽子、墨镜、防晒衫等物理防晒用品，还要涂抹防晒霜。要选择适合自己肤质、效果比较明显的防晒霜，最好在出门半小时前涂抹，然后出门前再补充一次。有条件的最好随身携带一小瓶防晒补水喷雾，随时随地都可以拿出来喷一喷，清爽一整天。”
晒后修复。杜耀武介绍了几种简单有效的修复方式，一是用生理盐水湿敷，具有补水消炎的作用；二是用炉甘石洗剂外涂，具有收敛和保护皮肤的作用，这两种方式适合皮肤比较敏感的人。一般药店可以买到，夏季可以给家里备一点。
注意饮食。多吃红色、*色等富含胡萝卜素的蔬果，如胡萝卜、芒果、哈密瓜等，可以保护皮肤，增强抵抗力。
不少人可能都会觉得皮肤偏白的人不容易晒黑，因此不用太注意防晒，其实不然，皮肤偏黑的人是容易晒黑，但是不容易晒伤，皮肤偏白的人不太容易晒黑，但是容易晒伤，更需要防晒，特别是皮肤比较敏感的人群。
“由于紫外线春夏秋冬都存在，因此一年四季都应做好防晒。”杜耀武最后强调，保护皮肤还应避免下述行为：不恰当地选择及使用面膜湿敷、深层清洁、热水洗脸、频繁去角质、忽视防晒、滥用护肤品及化妆品等。一旦出现皮肤问题，医院就诊。（转载自铜川日报。原创作者*江妮）
