1.注意保暖。室内裤子最好不要厚于室外，别在家穿着厚毛裤，出门就一条打底裤（天太冷的话加绒也受不住）；外出佩戴围巾和帽子，温度比风度重要哒～
2.备好口罩，尽量远离扬尘区域。
3.多喝热水，加些红枣桂圆枸杞。方便的话可以多喝汤，当归枸杞羊肉汤、*芪牛肉汤都是补血益气的。
4.鼻炎一定要忌口，辛辣油腻的东西不吃或尽量少吃，饮食要清淡。
5.鼻炎有很多种，医院咨询专业人士，对症下药
不要用市面上任何类型的血管收缩剂，就是那些以各种化学元素命名，喷完之后3分钟之内强制阻止你的鼻膜充血，瞬间鼻洞大开，爽快无比。但是血管收缩类喷剂绝对是噩梦的开始，你如果想用3个小时的呼吸顺畅来换取3天，甚至30天的严重鼻塞和生不如死，请自便。真搞不懂国家为什么不严格控制这些副作用巨大的外用药。本人第一次鼻炎发作，就是因为滥用血管收缩类喷剂，导致严重的药物性鼻炎，最夸张的时候15分钟就要喷一次，如果不喷，基本就是处于窒息濒死状态，鼻子堵到连你亲妈都不认识。
最后，在鼻炎发作，痛苦万分的时候请杜绝一切秘方外用药物，停止服用任何不用处方就可以买到的各类抗生素。买上一张去上海（因为我是干燥性鼻炎，一去北京就堵）的机/车票，医院就医。与此同时，保持心情平和，早晚坚持用温盐水洗鼻，每次花20-30分钟温柔地擤出鼻腔内各种分泌物，然后有空就按摩迎香穴。直到看完医生，得到治疗方案，拿到天朝医院特供药，你所有的外部症状慢慢消失
另外还有几个冬季养护的知识
1.坚持泡脚
2.坚持锻炼身体，切勿过分锻炼（鼻炎患者体质本身偏弱，中医上亦称阳气不足），如果一次运动量过大导致汗液流的太多，直接让你阳虚肾亏，鼻炎很容易发作
3.坚持做鼻操，且注意保暖（非常重要，因为一旦感冒或者受寒，鼻炎会有很大机会复发，千万不要在病发期去用洗冷水澡来增强体质，所谓冷水洗脸洗澡那是针对体魄强壮的人）
4.慢慢戒掉一切冷的食物饮料（因为我本身体寒，常年手脚冰冷容易出汗，所以从中医的理论来说我的鼻炎是因为体内寒气累积导致肺虚而引发的）
5.注意养肾，多晒太阳。能走路尽量不要使用任何交通工具。
总的来说，除了天生体弱多病，大部分的鼻炎都是因为自己后天的生活习惯导致的，熬夜，久坐不动，烟酒，各类刺激性的食物。
