治疗白癜风专科医院 http://www.paisufa.com/最近自己或是身边的人，火气总是特别大，动不动就发火，一言不合就吵架。每次吵完发现，都是生活中鸡毛蒜皮的小事儿，无论和谁，架吵多了，总会伤及感情，心里的结缔也无法真正放下，但其实，总是爱发脾气，是身体异常的表现，也是身体向我们发出的求救信号！
求救信号一：爱生气，肝火旺
天气渐暖，很多朋友在容易发脾气的同时，还感觉到自己眼睛又干又红，便秘也时有发生。春季肝气升发，肝火旺，这是因为气温上升容易助长体内的内热，这种人体阴阳失衡后出现的内热就是肝火旺，也是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过度、肝郁化热、肝阳化火或肝经蕴热所致。
如果家里人最近情绪总发脾气，结合以下看看，如果占有三条以上，就要想办法降降肝火了！
1.口干口苦，总想喝水，牙龈肿痛，发红，口腔溃疡；
2.眼睛干涩，脸色发红；
3.睡不好，多梦，容易打瞌睡；
4.身体燥热，经常心烦；
5.头晕，恶心，头痛。
这几种降肝火的方法，试一试。
1.按揉风池、拍打肩井、风市穴和肝胆经
按揉风池方法：按揉脑后两侧的风池5分钟；
拍打肩井方法：用掌或拍打板拍打双侧肩井位置，各36次；
拍打风市方法：稍微下蹲，用掌或拍打板拍打双下肢风市，各36次，疏发我们的肝胆气。
拍打肝胆经方法：肝经在我们大腿内侧，胆经在我们大腿外侧，都非常容易拍打，个人觉得拍打肝胆经比推要更省力，效果更好。
我个人大腿的肉较厚，推揉的方法也试过，但是总感觉很费劲，总是推一会儿累了就放弃了，但是拍打却可以一边看电视一边拍，休闲养生两不误。
敲胆经最好是每天早上起来，能提振阳气，开始元气满满的一天。手握空拳，上臂发力，沿着裤线的位置敲打，哪里痛，哪里就是*素淤积的地方，要重点疏通。尤其要注意风市穴的位置，气血最容易拥堵。
敲打时手臂一定要放松，这样的力道才有穿透性，敲打的震动能让大腿胆经的气血迅速通畅活跃起来，很快就热热的很舒服了。千万别用拳头硬生生用力砸，疼的是自己。
养生绝对是智慧与行动力并举的行为！敲久了就会发现，手疼真的很影响坚持，留下可怜的热水器喷头，用更专业的拍打板吧！拍打板更好着力，也更好把力聚到一个点上。手不疼，力道还特别往里渗透。建议来两个，左右开弓，别提有多爽了。坐着站着都可以敲。来看看小姐姐是怎样的双拍并用的：
2.敲打膻中
在我们胸前有一个膻中的位置，我们电视中都看过，大猩猩一旦发飙总是会敲胸脯子示威，人其实也可以模仿这个动作，当然作用不同，不是示威而是疏肝气，解郁降火。因为膻中为人体“气会”之地，气容易在这里郁结，我们经常敲打膻中，能起到消气解郁的作用，女人也要多敲敲这里，只有气顺了，气血循环才会好。
方法如图，照着敲打即可，方式两种，随个人喜好。
3.蝴蝶式
方法：屁股下面垫块垫子，双腿弯曲，脚心相对，脚跟往会阴部靠，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，背部要挺直，双膝有节奏地上下振动，每天10分钟。
这个动作的运动量不算大，却能锻炼到髋部，有些人髋部比较紧，做起来会有些难度，宜缓宜轻，循序渐进。蝴蝶式对拉伸腿部经络，特别是肝经非常好，不仅疏肝理气，让你不再肝火旺盛，还可以加快盆腔的血流量，对久坐的人非常好。
4.泡脚
泡脚能促进全身血液循环，加速肝中血液流速，加大排除*素的速度，泡脚水中加入这一味草药，可以很好地疏通肝气，降肝火，这就是柴胡。
柴胡在《神农本草经》中被列为上品，是经典的解郁本草。它能发汗解表，疏通皮肤，更重要的是，可以纾解肝郁，能解除胸闷胀痛，和解表里。
像疏肝解郁的经典名方：柴胡舒肝散，我们可以简单分析一下，为何用它泡脚能疏发咱们肝气。
君药
柴胡：疏肝解郁。
臣药
香附：理气疏肝而止痛。
川芎：活血行气以止痛。
二药相合，助柴胡以解肝经之郁滞，并增行气活血止痛之效。
佐药
陈皮、枳壳：理气行滞。
芍药、甘草：养血柔肝，缓急止痛。
使药
甘草：调和诸药。
诸药相合，共奏疏肝行气之效。
如果方便自己搭配，可以按照这个比例配方：陈皮、柴胡（各二钱）；川芎、香附（各一钱半）；枳壳、芍药（各一钱半）；炙甘草（五分）。
但是如果怕麻烦懒得弄，可以直接买现成的柴胡疏肝散的足浴粉，里面就是把这个配方的药材打碎，做成药包，所配的药材均产自亳州原产地，使用农法种植，没有熏制，没有添加，泡着也安心。
求救信号二：爱悲伤，肾水少
我一个弟妹，平时跟老公吵架的时候，一开始总是火气特别旺，但是吵着吵着就会哭，不知道你们有没有这种情况，本来一开始特别生气，但是后来就觉得很委屈，眼泪控制不住地往下掉，每次吵架都以哭结束。
打个比方，如果树木没有水的滋养，那就成了枯木，一点就着。同样，肝木没有肾水的滋养，这脾气一定好不到哪去，女性天生敏感，容易想得多，郁郁寡欢，这都消耗着我们的肾水，如果不及时补充，那我们会一直处于火旺水少的状况下，如果你也有以下的情况，那就二话别说，滋养肾水吧。
1.总是腰疼，腰膝酸软，有时候走着走着，膝盖就没劲儿要跪地一样；
2.烦闷，耳鸣，容易头晕；
3.失眠多梦，盗汗；
4.嗓子干。
如果你也有这种烦恼，可以试试以下方法滋养我们的肾水。
1.叩齿吞津夜
津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。
方法：将门齿相对，轻轻做上下有节律的叩击，每天早晚各叩齿49次。再将唾液在口中反复含漱，自觉津唾甘甜时，将津液缓缓咽下，可起到滋养肾水的作用。
2.按揉脚底
我们脚底有一个涌泉，如名字一般，这个地方通畅了，相当于肾水源源不断的流出，供给到全身，同时还能缓解因心火亢盛引起的心浮气躁、焦渴难耐的情况。
方法：坐在床上，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心，这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来，达到心肾相交的目的。或者用手指点按涌泉，盘膝坐于床上，一手握住脚趾，另一手点涌泉穴，每次点下去的时候要感到隐隐的痛，这种程度即可。
3.金鸡独立
方法：一只脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，双目轻闭，站立5分钟左右，一脚站毕，换另一只脚，每天两次即可。
方法很简单，但是很有效。因为为了保持“金鸡独立”的姿势，我们的思想注意力强迫集中到大腿和脚上，人体的能量会向下转移，心火就能下交于肾水，从而达到引火归元的目的。
求救信号三：爱发火，气血差
每次外出回来，累成一滩泥的时候，就特别容易对着人发火，尤其是在外出的路上或者串亲戚，遇到小孩子吵闹，感觉心里也会有一股火气想要发出来，不喜欢吵闹嘈杂的地方，后来才知道这是气血不足，容易发火的表现。
《*帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳。”气血才是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血运行的。对人体气血消耗最大的首先是情绪，我们起心动念，谋虑，忧思，生气，烦恼，都在消耗气血。
快节奏的生活，实则也加快了气血的流失，夜晚主阴，白天主阳，熬夜不睡就是失去了夜间养血，不断消耗气血，长期下去，气血能不亏，脾气能不差吗？
如果跟我一样有以下几种情况，那么这种爱发火的原因就找到了，就是气血不足。
1.易疲劳，总觉得身上没力气；
2.睡眠不好，经常做梦，醒来后很累；
3.脸色差，皮肤蜡*，没气色；
4.嘴唇无血色，发白；
5.掉头发严重，尤其洗澡之后。
这些补气血的方法，一定要知道。
1.打通井穴
我们人体就相当于是口井，涌泉是肾经的井穴，肾经从这里发源，如果肩井和涌泉的位置堵了，气血不流畅，那么就相当于人是口枯井，所以平时多按一按揉一揉肩井的位置，多搓搓脚底涌泉的位置，能够疏通人体气血。
2.拨通气门
我们身体中有很多气血的开关，气门算是一个。气门是手指气血的要塞，如果这个地方堵住了，那么五脏六腑都没有了气血的供给，这地方打开后，十个手指的气血全部到末梢之后会反过来供给到身体的五脏六腑，这是一个循环。
拨通的方法也很简单，我们拍打板不是有一个凸出来的尖尖处，可以用它来回拨动，或者用我们平时刮痧的板子，也可以，位置在下图，对应找就可以。
3.多拍打小手臂和小腿肚
小手臂是上半身气血的仓库，一旦堵塞会造成上半身供血不足，像我们心脑供血不足，头晕头痛，脸色不好的朋友，都是因为小手臂这里堵住了。多拍拍就会好。
小腿肚更加重要，它是全身气血的大仓库，所有的气血当人体调动过来后，会在这里储存一会儿，如果这里淤堵，气血在这里没位置待了，那么人的气血就会亏，同样也是多拍打，多疏通。
4.饮食调节
黑芝麻享有“益寿佳品”的美称，是滋补气血的佳品，还有乌发润发、润肠通便的作用。黑芝麻含有丰富的铁，对缺铁性贫血有好处，而且黑芝麻含有的能量可以改善身体虚弱患者的体质。补益气血首推黑芝麻！《神农本草经》记载，芝麻“伤中虚赢，补五内、益气力、长肌肉、填精益髓。久服，轻身不老。《本草别录》记载，坚筋骨，明耳目，耐饥渴，延年。
而且黑芝麻是非常优秀的补钙佳品。不得不说素有“天然钙库”美誉的黑芝麻。黑芝麻的含量量比白芝麻更高！
根据食物成分表的数据，克黑芝麻含钙量高达毫克左右，而克牛奶，只有毫克钙。
芝麻钙含量是牛奶的8倍！
黑芝麻除了含丰富的钙质，还有芝麻素、花生酸、芝麻酚、棕榈酸、维生素E等营养物质。黑芝麻有足量的钙质，长高期间的小孩、孕妇、缺钙的老年人都喜欢吃。九蒸九晒黑芝麻丸据晋朝葛洪道长所著古书《抱朴子》记载，黑芝麻只有经过九蒸九晒，才能充分发挥养生功效，此法后来受到药王孙思邈和药圣李时珍的推荐。九蒸九晒黑芝麻的古法工艺据今已有近年的历史。
那么，为何要如此麻烦地反复九遍蒸和晒呢？九蒸九晒，经常用来炮制比较珍贵的药材，以补品为主。此法作用于芝麻，首先，是为了使芝麻易于消化。
我们平时吃芝麻，通常是炒一炒就吃了，其实此时的芝麻仍接近于生芝麻，因油腻而难以消化。从肠胃中走过一遭，人体未得其福，反受其害。经过九蒸，芝麻里的营养成分能够彻底分解，油腻性大为降低，更利于人体吸收。食材：黑芝麻克，黑豆克，黑米克、蜂蜜各45克制作工艺：每次将5斤饱满的黑芝麻，用水洗净，放在笼筐上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，这样重复蒸晒九遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和，做成约10克的蜜球。
每天两丸，早晚各一丸。胃好的饭前吃，胃不好的饭后吃。*酒、淡盐水、米酒、温开水送服，易上火的用温开水即可。
以上总结了我们春夏爱发脾气，情绪不好的根源，大家可以对照着进行相应的调理，记住，遇到事情努力平静，气大伤身，我们身体的很多问题，都是气出来了。
