秋季是过敏性鼻炎的高发期，鼻炎发作的时候除了会有打喷嚏、流鼻涕以外。有的人还会有眼干眼涩，眼睛疼痛的情况，所以很多人会误以为是眼睛疲劳，实际上这也是鼻炎症状的一种。还有些人有咽喉肿痛的情况，会误以为是感冒，实际上鼻炎也会引起咽喉肿痛。所以眼睛、喉咙酸疼也很有可能是鼻炎的表现。
过敏性鼻炎这个病实际上并没有什么太好的特效药，患者一旦犯病除了吃一些药物缓解外，基本上是没有什么其他办法的。往往一到秋季，很多患者就苦不堪言。那么有没有什么方法能够缓解过敏性鼻炎的症状，预防过敏性鼻炎的发生呢？今天小哈就给大家带来五个方法，坚持做会有效果哦！
方法一：提升肺部功能
提升心肺功能有助于心血管健康，还能够降低鼻炎的发病率、减轻鼻炎发病后的症状。一般比较简单的提升心肺功能的方法就是慢走和快步走，每天行走步左右，坚持半年时间，你的心肺功能就会得到显著的改善哦！这个指标可以根据自己的身体情况调节，不经常走路的可以适当的减量，平时就很注意锻炼身体的，也可以适当的加量或者采用其他方式哦。
方法二：不要熬夜
一般如果按照正常的作息，晚于11点睡着就算是熬夜了。适当的早睡早起能够使得我们的身体在晚上得到充分的休息，充足的休息会使得我们的身体各个器官工作稳定，内分泌稳定协调，免疫力增强。这样就可以在一定程度上降低鼻炎的发生，或者缩短鼻炎的病程。
方法三：冲洗鼻子
在平时可以借用洗鼻器、生理盐水对鼻子进行清洁。洗鼻器能够起到稀释粘稠的粘液，润湿鼻子的作用，能够帮助鼻子恢复本身的免疫环境，降低鼻炎的发生。所以秋季空气干燥的季节多洗洗鼻子很有好处哦！
方法四：按摩鼻子
经常的按摩鼻子能够起到疏通鼻子，改善鼻子局部血液循环的作用。可以用两手的食指或者右手拇指、食指分别放在鼻子两侧搓擦，从晴明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁即迎香穴然后在倒着从鼻孔下搓擦至晴明穴下。每天搓擦20~30次能够有效降低鼻炎发生的可能或者缓解鼻炎症状。
方法五：远离过敏源
其实过敏性鼻炎的发生肯定与接触的东西有关，有些人因为一些食物过敏，有些人会因为空气中的灰尘过敏。每个人的过敏源都是不同的，医院做一个食物不耐受检测，在平时的生活中远离这些容易引起过敏的食物。另外，也可以在平时佩戴口罩，也能起到一定的作用哦！
过敏性鼻炎一旦发作，没有什么特效药物，只能通过一些喷剂或者药物进行缓解。上述的方法能够帮助大家降低鼻炎复发的概率，缩短鼻炎的病程，有需要的朋友一定要坚持，即使没有鼻炎的朋友也可以用上述方式改善自己的体质哦。快分享给有需要的朋友吧，关爱健康，
