初期白癜风治疗 http://pf.39.net/xwdt/180828/6489068.html长相身高是父母遗传的，
不过气质、身材可就是需要靠后天修炼啦~
精致的女人是要长久养成的，
这当然离不开日常的一些好习惯，
如何在短时间内高效自然变美呢？
本文就收录了众网友们亲测高效各种小妙招，
变美有时很简单～
1、每天坚持运动，慢跑或者快走。
2、多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各种油炸食品（这个我深有体会，有一段时间口腔溃疡，吃了半个月粥和蔬菜水果，发现自己不仅瘦了，而且皮肤光滑了好多，也不冒痘了，平时会偶尔冒几颗痘的）。水果最好上午吃。
3、千万不要熬夜！这个特别重要，早睡早起身体好！每天坚持十一点之前睡觉。熬夜既伤皮肤又容易衰老。
4、好好修眉型，选择自己适合的眉型！不适合的眉型会拉低颜值的，这个很重要啊。
5、瘦小腿，别偷懒，在每晚睡觉前可以在腿部涂抹瘦身乳然后将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿！
6、走路不要驼背，很不好看，要注意自己的走姿。
7、养成每天泡脚的习惯，既缓解疲劳还能解决一些身体小毛病。
8、靠墙站，坚持下去能矫正驼背。
8、敷补水面膜，皮肤看起来会水嫩很多。
9、多喝热水，虽然是老生常谈，但确实是有科学依据的。
10、轻轻拍打脸部可以瘦脸或者辅助瘦脸面膜可以瘦双下巴和婴儿肥。
11、洗头发滴两滴迷迭香精油会长头发。
12、睡前抹护唇膏，第二天起来嘴巴会水嫩嫩的，别羡慕别人的嘴巴涂口红好看，行动起来你也可以的。
13、出门涂口红，会让人看起来有气色。
14、注意防晒，涂防晒霜（抗衰老第一步），出门打遮阳伞，一白遮百丑不是说说而已的。
15、早晚洁面后记得补水。
16、坚持喝牛奶能美白。
17、化妆的时候腮红很重要。
18、牙齿不整齐的带牙套矫正牙齿，有一口整齐的牙齿让人赏心悦目。
19、梨型身材多穿a字中裙迷笛裙腰部修身的阔腿裤。
20、洗完脸用化妆棉擦干，或者用手轻轻的拍打脸部拍干，不要用毛巾和纸擦干。
21、用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。
22、每天坚持做50个以上的仰卧起坐，注意不要一下子做那么多，慢慢加量到50个。
23、少喝冰水以及有色素的饮料。
24、用好点的木梳每天梳头至下，促进血液循环的同时让头发变黑变亮。
25、早餐喝五豆杂粮粥，让自己红润有气色。
27、要认真刷牙，不要因为赶时间敷衍了事。
28、大姨妈期间不要减肥，会导致经期紊乱的，月经不调会让人皮肤暗淡甚至长痘痘。
29、黑头和痘痘不能挤。
30、去角质的产品一周用一次就够了。
31、跳绳减肥，效果很明显。
31、多做拉伸运动，增加柔韧度。
32、多喝柠檬蜂蜜水，美容又养颜。
33、经常捏山根，鼻子会变高变挺。
34、每天坚持洗澡后涂身体乳，长期坚持皮肤会变得水嫩有光泽。
35、饭后半小时不要立即坐下来，最好散散步。
36、一定要卸妆，卸妆要干净。
37、爱笑的女孩最美。
38、坚持抹护手霜做手膜，手是女生的第二张脸。
39、坚持做深蹲，无深蹲不翘臀。
40、化妆品和护肤品要选择适合自己的。
41、涂抹瘦身乳以后每天转呼啦圈15到30分钟，能瘦腰（坚持两个月不瘦找我）。
42、早上起床一杯蜂蜜水服送两勺黑芝麻。
43、早餐一定要吃这样也有助于减肥
44、吹头发不要用热风，有时间的话最好自然风干，对头发好。
45、养成用完洗发露后用护发素的习惯，坚持下去头发会顺滑好多。
46、每天化点淡妆，没有丑女人只有懒女人。
47、游泳不仅能减肥还能让皮肤更好。
48、早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸，皮肤比以前更白嫩。
49、常饮绿茶、蔬菜汁、果汁或薯类、杂粮等食物帮助排毒，每周花一天只吃素食，让肠胃好好休息。
50、不要为了减肥不吃肉，要荤素搭配。
美女贵在自律，
所以其实变美根本没那么难，
只是长期坚持下来不容易~
不需要花很多的钱，
只要每天重复好的小习惯，
升级成女神很简单！
最后，女人要自信，
自信的女人才最完美！
