你喜欢吃方便面吗？小时候方便面对大家来说绝对是美味佳肴，每次吃都要求着妈妈，压根没有主导消费权。
但在父母眼里方便面绝对是不健康食品，什么面饼能存放多年？甚至不会变质，不会受潮。
就连平时新闻上报道也在阐述方便面会致癌的事情。例如科学家发现方便面吃进肚子后48小时内难以消化，长期吃肯定会导致重金属中*，食物添加剂囤积；一女孩常年吃方便面，最终因吃方便面太多导致患上晚期胃癌。
众人表示方便面难以消化，人体无法分解，一旦吃进肚子里会导致肠胃黏膜严重受损，影响健康。那么事实究竟如何呢？方便面究竟还能不能吃？
方便面是垃圾食品，没有营养只有热量？
中国人有多么爱吃方便面的，据悉近几年我国方便面消费占全球1/2，甚至人均每年消费方便面在35包左右。
有需求就有市场，但也造成了巨大争议，甚至方便面会不断被人诟病，导致这一现象的原因是什么呢？
方便面本身就没有什么价值
制造方便面的面饼主要是精细里面磨制成粉后重组而成，甚至经过了油炸，含油量极高。调料包里蔬菜属于浓缩型，早已失去营养成分，调料包有大量盐分，绝对是高油高盐高热量的代表。也导致很多人单纯看到配料表就拒绝了方便面。
而且经过了油炸面饼，油脂含量迅速上涨至25%，来制备高温溶解消散下降15%，所以原本本身含量很少的维生素，矿物质及其他微量成分也受到损害消失。
有研究发现平时还按吃方便面的人，腰围会变大。相比不怎么吃方便面的人身材更加臃肿，更容易存在转氨酶升高，口臭口酸，皮肤长痘长斑等情况。
而且这类人群主要集中在学生*上班族里，容易患代谢综合征，内分泌失调，胃食管反流等疾病。严重影响了正常肠胃功能及身体代谢。
但方便面也没有大家所想的那么一无是处。
尤其在紧急情况下，户外没有任何口粮，抢险救灾必须要依靠方便面成为日常能量所需，帮助挽救生命。
而且方便面也类似于主食摄入对身体影响没有太大，至少量增添了比平常摄入的高油高盐而已，不管吃一顿可以代谢出去，也不存在48小时内无法消化的说法。千万不要常年吃，长期吃易造成营养不良。
方便面如此有害身体到底还能不能吃呢？
其实之所以方便面有一点这么多，都是因为大家自我诱导误解，导致他并没有你们想象的那么可怕。
方便面添加剂太多，几个月才能解*
这个说法比较离谱，若是几个月不能排除，那人体是不是百*不侵了呢其实只要是正规厂家生产的方便面，本都通过了国家食品安全健康条例，存在的成分对人体不会造成太大伤害，所以不用担心吃了会有损健康。
油炸方便面吃多了会致癌
虽然方便面在油炸时产生了大量致癌物丙烯酰胺氮气含量，是远远达不到能损害人体健康致癌的程度。病人本身就是一个非常大的生物体，一个小小面饼怎能掀起风雨。
方便面中存在食用蜡，会致癌
所谓方便面中的蜡，其实是用聚乙烯镀膜制作而成的防水层，熔点高达度，平时开学温度才到度，所以是没办法溶解并释放有*成分的，比较安全，大家放心食用即可。
来自我国医院的临床营养师林教授提醒要想健康吃方便面，可以做好以下几点。
第一，不要吃油炸面饼。单纯烘干非油炸的面饼，脂肪含量相比普通油炸面饼少了10~20克，购买时一定要查看包装上的标识是否说明。
第二，主要指示面可以添加一些绿色新鲜蔬菜，菌菇鸡蛋和其他瘦肉，这样保证饮食摄入均衡性，膳食纤维有效补充。
第三，不要把调料包全放，建议只放1/2或1/3的调料，这样能有效减少钠离子和油脂摄入。
第四，方便面汤不要喝一定要倒掉，因为汤里有大量嘌呤成分，尤其是高尿酸患者喝多了会诱发痛风。
世卫组织：真正注意应该是这5种，少吃为好
比起方便面，大家还是要
