#夏方养生指南#
爱美之心，人皆有之，从古至今，无论男女，对美都有一种极致的追求。
长得漂亮就非常受欢迎，而现在这个社会普遍也是看脸的时代，五官端正，长得大气是非常重要的一点。
另外，像自己拥有一头乌黑亮丽的头发也可以给整个人加上干净利落的一票，总之，头发对自身也有着关键的加分项。
坚持用“盐水”洗头，一段时间后，或会收获3大变化
1、抑制头皮屑
盐水洗头可以去除油脂、抑制头皮屑的产生，长期用淡盐水洗头可以保养头皮、抑制头皮屑，防止和减少脱发。
淡盐水洗头可以去除皮脂从而抑制头皮屑的产生，达到治疗脂溢性皮炎的目的。但是淡盐水洗头以后一定要用清水将残留的盐清洗干净，否则残留的盐水沉积在头皮上很可能过度刺激头皮，造成头皮干涩、发痒，严重的甚至会引起过敏。
2、改善头皮环境
清洁和改善头皮环境，清洁是因为盐水洗头有很强的杀菌作用，甚至比很多洗发水都要强，残留的油脂、细菌、其他化学物质都可以得到有效的清除。
3、改善脱发
盐水中的钠盐能够调节头皮部位水电解质平衡，可以改善油性发质的生长环境，对预防脱发是有很大的疗效的。
如何用盐水洗头？
盐水洗头对于头皮油脂、污垢是有清洁作用的，前提是方法一定要正确。盐的浓度不要太高，一般一盆水中5-8勺的食盐就可以，过浓可能对头皮造成刺激和损伤。
同时水温不要过高，一般温水即可。可以把头发在盐水内打湿浸泡几分钟，然后可以使用洗发水洗头，洗完之后一定要用清水再将头发冲洗一遍，去掉上面残余的盐分，如果不冲洗，盐分残留在头皮上，可以对头皮产生刺激，引起头皮干涩或者发痒。
阅读延伸：
适合促进头发生长的饮食
1.富含维生素E的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。富含维生素E的食物有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。多食含有维生素E的食物有预防白发和促进头发生长的作用。
2.含铁丰富的食物：比如豆类、鱼、虾、鸡蛋、菠菜等。铁是人体必须元素之一，是血液的主要成分之一，缺乏时可导致缺铁性贫血，造成血液携带氧气能力的下降，进而造成代谢速度的下降。缺铁本身也会造成毛发合成时候材料不足，所以应多摄入。大枣、黑芝麻等，对长头发也有一定益处。
3.动物性蛋白食物：比如牛羊肉、瘦肉等。头发的主要成分是蛋白质，要长头发，必须有丰富的蛋白质作为原料。瘦肉是最好的原料来源，其中还含有丰富的铁质，也是头发生长必须的材料。
今天的分享就到这了，你还有什么养发护发的小妙招吗？可以评论在下面，我们一起探讨一下。
