不知道大家有没有发现，那些好吃的食物大多数都是含有很高的糖、脂肪、热量的，而且大部分并不是很健康。
那我们就来看看9大公认的增肥食物有哪些吧，看看你的手上还总拿着哪些吧，反正大部分都是我喜欢的。。。
油炸食品
油炸食品不用说，都知道它热量非常的高，常吃油炸食品不仅仅是会变胖那么简单，还会对我们的身体健康造成很大影响。
同样的食物，通过油炸后热量会几倍甚至几十倍的增长，哪怕是蔬菜在油炸过后也不再健康，所以油炸食品是公认的增肥食物。
腌制食品
所有腌制类的食品都有一个共同的特点，就是特别咸，其中包含了大量的盐分，而盐分在我们体内具有锁水的功能，摄入过度会造成体内积水而形成水肿。
另外，腌制类食品中含有亚硝酸盐，对我们的身体极其不利，长期使用会大大提高患癌风险。
精加工食品
经过精加工的食品会破坏食物的原有营养物质，食用后会提升升糖指数，同时会被身体快速消化吸收，导致很快就产生饥饿感，这样就会摄入更多的食物。
将食物进行烘焙、发酵、酱制、膨化等，这样会让营养成分大部分流失，而且加工后还会产生大量的反式脂肪酸，让人更容易变胖。
并且在深加工的过程中会添加防腐、盐、糖分等来保证口感，给身体的代谢带来巨大的压力，糕点、饼干这些都属于精加工类食品。
饮料
所有饮料当中都含有大量的糖分，及各种各样的添加剂，对我们身体健康造成极大危害，尤其碳酸饮料，还会导致钙流失，结石形成等等一系列风险。
饮料还具有一个非常可怕的特点，虽然它热量很高，但是它并不会影响你正常进食，这样会导致你的热量摄入严重超标。
方便面
方便面虽然很方便，但它是属于油炸食品的一种，主成分是淀粉，经过油炸后热量直线上升。
而且大部分的方便面口味较重，且可以促进食欲提升，既增加热量，又加大水的摄入，长期食用直接导致体重增加。
罐头
罐头类食品在加工过程中会添加盐，糖，添加剂和防腐剂等，不但破坏了食物的原有营养，而且还增加了许多的热量，不但会变胖，还会加速身体的衰老。
蜜饯
蜜饯类的食品在制作过程中会添加香精、香料、糖精等添加剂来增加口感，食物中的营养几乎所剩无几，而且属于高糖高盐食物，吃完后会感觉到口渴，长期食用不仅会变胖，而且会对身体健康造成很大损害。
甜品
甜品这类食物是典型的的高精碳水、高糖食品，升糖速度极快，饱腹感特别差，总感觉吃过之后还吃没吃饱，长期食用，你的体重将直线上升。
甜品之所以会受欢迎，是因为其香甜的味道，让人吃后会感到快乐，幸福感得到增加，但这短暂的快乐之后，只剩下一身的肥肉，还会对我们的身体健康造成影响。
烧烤
烧烤可以说是老少皆宜，无人不馋，无人不想的一种食物，但是这类食品不仅属于高热量，而且高嘌呤，单拿羊肉串来说，在经过烤制之后嘌呤可增加至20~30倍之高。
烧烤的过多食用，单单的变胖都是轻的，它将直接影响我们的身体健康，增加心脑血管疾病的发病风险，同时增加的代谢工作量，对身体的脏器来说也是一种极强的负担，经常食用会造成脏器损伤。
这些食物真的是太有诱惑了，如果说直接戒掉我想很多人都做不到，所以我们就要做到节制，不管什么好吃的，我们都点到为止，既让我们的胃得到满足，又不会让我们的身体受到危害。
今天就分享到这里，