文/宋妈说育儿（原创文章，欢迎转载分享）
很多孕妈会因为孕吐，食欲不佳，吃的东西也百般挑剔，再加上家人们反对孕妈吃垃圾食品，所以很多孕妈会忍不住诱惑偷偷吃。
那么下面就为大家介绍这位孕妈的“心酸经历”。
01怀孕被“禁食”的孕妈出门散步一小时未归，孕妈吃的东西惹人心酸
桐桐怀孕后，孕吐反应激烈，对家里的饭菜实在提不起兴趣，反而对楼下小摊的烧烤垂涎已久，奈何家人一致反对，桐桐也只能望“串”兴叹。
一天，趁着丈夫工作，桐桐说想去楼下小区逛一逛，忙于工作的丈夫也没有发现妻子的
小心思。于是，桐桐在丈夫“允许”后，偷偷跑到楼下烧烤摊，急忙点了满满一桌子烧烤，开始大吃特吃。
忙完工作的丈夫，发现妻子逛了一个小时了还没回家，不禁有些着急，就给妻子打了电话，问道：“你都出去逛了一个小时了，还不回家，你干啥呢？”
桐桐接到丈夫的质疑，十分委屈地说道：“自从怀孕以后就没胃口，好不容易找到想吃的东西，你就理解我一下吧。”
丈夫听后，想到妻子怀孕辛苦，平时也没有做出可口的饭菜，感到十分心酸，想对妻子生气但又十分心疼她。
女人怀孕后，身体激素会发生变化，口味和喜好也会有所改变。然而作为孕妈，不仅仅需要照顾自己的口味，也要注意胎儿的发育，所以需要孕妇们“忌口”。
02孕妈在怀孕时应该避免吃什么
1)生冷食物
许多孕妈为了一时口舌满足，吃大量生食和冷食，其实是不对的。
生食没有经过消*，容易滋生细菌，影响胎儿发育，造成胎儿畸形。而冷食会降低产妇正常体温，影响母体温度，影响胎儿的血液循环。
2)酒精
许多女性怀孕前就有饮酒的经历，那么怀孕后就要及时制止了。
因为孕期摄入酒精会使得母体的激素分泌过快，胎儿吸收酒精后会影响正常的发育进程。而且酒具有活血化瘀的功效，如果大量饮用会造成流产。
3)熏烤烧制食物
熏烤的食物味道浓重，含有超量的亚硝酸盐，而且制作时间长，添加剂和糖分盐分过量。
孕妇食用这类食物，胎儿将无法承受，从而影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形等问题。
针对以上避免吃的食物，需要产妇们谨记于心。不过也有一些食物是产妇们可以放心食用的。
03孕妇可以对哪些食物放心地“大快朵颐”
1)维生素含量高的
蔬菜水果中的维生素是完全可以补充产妇的身体需要的，而且水分高，口味清甜。产妇可以根据自己的口味喜好，选择自己喜欢吃的蔬果，合理进行搭配。
2)坚果类
坚果中有大量的矿物质和油脂，是天然的营养，可以促进胎儿的生长发育，很好的健全胎儿的骨骼，坚果也可以增强产妇的身体素质，预防感冒和疾病。
3)肉蛋奶豆制品
瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆类，是产妇补充能量和营养最直接的食物，肉类中含有高蛋白和营养，不仅补充产妇自身需要，也为胎儿输送营养，因此产妇要搭配食用。
4)谷物制品
粗粮谷物含有大量的纤维，提供热量，蛋白质和维生素，而且多吃谷物可以帮助肠道消化吸收，也有养气安神的作用。
产妇吃的食物需要格外仔细，不要一味满足口腹之欲，影响胎儿也影响自身，对自己的严格要求，也是对孩子良好的馈赠。希望广大孕妈妈们能严于律己，合理饮食，拥有更加健康的宝宝！
孕妈们，你们孕期都喜欢吃什么？欢迎留言！
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