冬天是孩子咳嗽的高发季节，为了让孩子远离咳嗽的困扰，家长们需要采取一系列的预防措施。保暖防寒是最基本的，而在饮食方面，选择一些润肺止咳的食物也是非常有效的方法。下面我将为大家推荐几种当季的食物，它们具有很好的止咳作用，希望家长们能够借助这些食物帮助孩子保持健康。
橙子——橙香奶冻橙子是冬季必备的水果之一，它不仅口感酸甜可口，而且富含维生素C，具有很好的保护呼吸道健康的作用。因此，将橙子与奶制品结合起来制作成橙香奶冻，不仅能够满足孩子对美味的需求，还能够起到止咳的作用。
准备材料：橙子、吉利丁、淡奶油、牛奶、白糖。1、将橙子洗干净，擦干水分，从顶部切开一点，用勺子挖出里面的果肉，保持果皮完整。将果肉放入破壁机中，打成橙汁。
2、将吉利丁放入凉开水中浸泡1小时，待其泡软后取出备用。、锅中加入毫升牛奶，再加入毫升淡奶油和20克糖，然后倒入毫升橙汁，开小火煮开，并用勺子不停地搅拌。随后将吉利丁加入搅拌均匀，至吉利丁完全煮化后即可熄火。
4、将煮好的牛奶倒入橙子皮中，放凉后自动凝固成型，然后切成小块即可食用。这样制作出的橙香奶冻口感Q弹，橙香十足。
甘蔗——甘蔗木瓜炖银耳甘蔗具有清热止咳的功效，对于秋冬季节咳嗽的症状有较好的缓解作用。将甘蔗与木瓜、银耳等食材搭配在一起制作成甘蔗木瓜炖银耳，不仅能够滋补身体，还能够润肺止咳。
准备材料：银耳、无花果干、莲子、甘蔗、木瓜、黄冰糖。1、将木瓜削皮后洗净，去籽切成小块。将银耳提前浸泡2小时以上，然后用剪刀剪碎。将甘蔗去皮并劈成四半。无花果干洗净备用，莲子泡一个小时。
2、将锅中加入适量清水，放入甘蔗、银耳、无花果和莲子，大火煮沸后转小火炖煮40分钟。随后加入木瓜丁，继续煮10分钟。最后加入黄冰糖调味即可。
这样制作出来的甘蔗木瓜炖银耳，口感细腻，味道甘甜。食用时先享用木瓜、枸杞和银耳，然后再喝汤汁，止咳效果显著。
雪梨——枸杞百合雪梨盅雪梨是一个非常有益于呼吸道健康的水果，它温润而不燥热，有助于润肺止咳。将雪梨与枸杞和百合等食材一起制作成枸杞百合雪梨盅，既美味又具有止咳的功效。
准备材料：干百合、枸杞、雪梨、冰糖、食盐。1、将干百合和枸杞用清水泡半小时，然后洗净。雪梨用食盐搓洗表面果蜡，不需要削皮。从雪梨顶部切开，用勺子将梨核挖出，但不要挖穿底部。
2、将泡好的百合和枸杞放入雪梨中，然后放入适量冰糖，盖上切开的顶部，并用牙签封口。将雪梨放入蒸锅中，用大火蒸0分钟即可。
食用时先用小勺子享用雪梨肉、枸杞和百合，然后喝汤汁。这道甜甜的枸杞百合雪梨盅味道醇厚，止咳效果良好。
金桔——川贝蜜金桔金桔具有清热化痰的作用，而川贝则是一种常见的中草药，有止咳化痰、润肺的作用。将金桔和川贝配以蜂蜜一起制作，制成川贝蜜金桔，既美味还能起到止咳的效果。
准备材料：金桔、川贝、黄冰糖、柠檬、蜂蜜、清水。1、将金桔放入盆中，加入适量盐，用手揉搓洗净，然后放入淡盐水中浸泡半小时，再沥干水分。将川贝磨成粉末备用。
2、将锅中加入适量清水，将洗净的金桔放入煮沸水中，然后将其捞出沥干水分。去掉果蒂，将金桔切成4瓣，去除桔子籽。将处理好的金桔放入不粘锅中，加入半碗清水和适量黄冰糖。
、开大火加热，将水煮开后转小火，不停地搅拌，等到水煮干，呈浓稠状态时加入柠檬汁和川贝粉，继续搅拌均匀。最后加入2勺蜂蜜拌匀，倒入玻璃瓶中盖上盖子，放凉后放入冰箱保存。
食用时，可以舀取一勺川贝蜜金桔放入杯子中，用开水冲泡即可饮用。这款川贝蜜金桔不仅味道酸甜可口，还有助于止咳化痰。
以上就是我推荐的几种冬季止咳食物，包括橙子、甘蔗、雪梨和金桔。它们都具有很好的止咳、化痰和润肺的功效，希望家长们能够在冬天给孩子多多享用这些食物，帮助孩子远离咳嗽的不适。
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