TUhjnbcbe - 2024/4/5 17:20:00
在生活中，人们经常会听到一些健康小常识，但是经常听到的那些对健康真的有益吗?在生活中有哪些是健康辟谣呢，春季的时候有哪些正确的养生知识呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。 健康谣言有哪些谣言一刷牙前，牙刷要先沾水在生活中会看到大多数的人在刷牙的时候都有一个习惯，就是刷牙前会先把牙刷沾水了在去挤牙膏刷牙，都以为这样刷牙比不沾水刷的更干净。辟谣：实际上，沾水后，刷牙容易起泡沫，而口中泡沫过多容易产生已经刷牙很久的心理暗示，导致提前结束刷牙，反而刷得不够干净。谣言二PM2.5堵死肺泡雾霾是一级致癌物。PM2.5微粒会堵死我们身体的肺泡，80个PM2.5微粒就能堵死一个肺泡，如果我们生活在PM2.5高的地方，5-10年的时间就会堵死我们一个健康的肺。 辟谣：PM2.5浓度增加可以导致呼吸系统疾病死亡率上升，这是不争的事实。但是，80个PM2.5微粒堵死一个肺泡的计量，目前国内国外都没有明确的医学文献支持，属于夸大了的事实。谣言三酵素有“养颜”、“排毒”功效近年来，各种各样的酵素出没在朋友圈，宣称有“养颜”“排毒”“清宿便”“减肥”等功效。辟谣：酵素，正规称呼为“酶”，酶是具有催化功能的蛋白质。但是口服酵素后，大多数的酵素都会被人体消化系统消化而失去活性无法发挥作用，而想要让酶发生作用，不仅需要它能保持活性进入人体系统，而且还需特定的温度、酸碱度、作用对象等才行。谣言四榴莲与牛奶一起吃会中毒谣言称，泰国有明确规定，食用大量榴莲后，8小时之内不能饮奶类产品。辟谣：吃榴莲后8小时内不能喝牛奶是不成立的。以常见的甜点为例，榴莲冰淇淋、榴莲千层蛋糕等一系列榴莲甜品，都是榴莲混合鲜奶油或炼乳制作而成，但目前尚未有因食用这些甜点而导致生命危险的案例报告。谣言五假紫菜、假大米是塑料制成谣言称，紫菜如果嚼不动撕不烂，那就是塑料制成的，假大米也是塑料颗粒制成。辟谣：紫菜之所以会出现嚼不动撕不烂的情况，很有可能是泡紫菜的水没有达到温度，并非是塑料制成，而大米如果是塑料做的，吃的时候应该不难识别。据了解，“塑料大米”制作成本高于正常大米，所以，商家没有必要用塑料去替代假大米。谣言六基因检测可预测天赋谣言称，一口唾液就能测出孩子的天赋，让家长可以有的放矢地去开发孩子的天赋和潜能。辟谣：世界卫生组织负责“儿童和青少年健康”方面的新闻官员表示，到目前为止，根本没有听说过基因检测可以预知一个孩子是否有音乐、绘画等天赋。谣言七古方可通血管各类“偏方”在朋友圈中广为流传，例如有一“通血管古方”，称按方食疗1个月后，原本堵塞的血管就全通了。辟谣：实际上，食疗一直是辅助治疗手段，寄希望于食疗完全疏通堵塞的血管是不现实的。谣言八蒲公英根可杀死98%癌细胞有消息称，科学发现蒲公英根可在48小时内杀死98%癌细胞。辟谣：事实上，在实验室的培养皿中，杀死癌细胞有很多种方法，但是应用到人体之后并一定能够起到效果，因此，并不可信。养生常识 1、每天坚持多喝水水是人们的生命之源，要每天坚持多喝水，这样能够有效的增强身体系统的循环速度，还能够及时的缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。2、不要急于减穿衣服春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。3、彻底大扫除，远离过敏春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，有条件的家庭可以用吸尘器，尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角，被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。4、早上梳头、晚上泡脚《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。春季养生小知识1、春季养生吃点葱姜蒜在春季的时候是流感的高发季节，这时候阴寒渐退,阳气开始升发,乍暖乍寒。这时候要适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末,因为吃这些食物不仅能祛散阴寒,助春阳升发,而其中所含的有效成分,还具有杀菌防病的功效,此时宜少吃性寒食品。2、春季养生多吃野菜古人云,春应在肝。肝亢可伤脾,影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时,如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等,应不失时机地择食。3、春季养生要吃得清淡气温日渐升高,此时应以清淡饮食为主,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火,变发疮痈疖肿等疾病。结语：文章中已将介绍了许多平时养生的误区，大家在平时可千万不要再相信这些谣言了，这些方法根本就不能很好的对我们的健康有帮助的，另外在春季养生的时候要多注意喝水，因为要每天坚持多喝水，这样能够有效的增强身体系统的循环速度，还能够及时的缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。