相信对很多人来说，都希望自己能有健康的身体。在日常生活中，水果是常见的一类食物，里面富含很多的营养素。在冬天吃水果，水果是凉的不利于暖胃。所以，既想吃水果又怕凉的，就可以试着做以下几种蒸水果啦！简单又营养，还暖胃。
01盐蒸橙子
1、功效：治咳嗽、秒杀止咳消炎药。
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，但只有蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳
不愈的小孩子吃，完全没有副作用。
2、做法
第一步：橙子不要剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便盐渗进果肉。
第二步：把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里蒸，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。去橙子皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。
02蒸苹果
1，功效：带皮苹果蒸吃止泻、排毒、易消化。
生吃苹果治便秘，熟吃治腹泻。因为苹果中含有果胶。未经加热的生果胶可软化大便。与膳食纤缩共同起着通便的作用；煮过的果胶具有吸收细菌和毒素的作用，还有收敛，止泻的功效。
2，做法
1、将苹果带皮切成小片。
2、放入小碗中，隔水蒸5分钟即可。
03煮红枣
1，功效：气血亏虚好补料。
脾胃本就虚，国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。但干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虑弱的人吃，鲜枣更不宜多吃，所以，最有效的方法就是将干市蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合睡胃虛弱的人。
2，做法
（1）、对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
（2）、一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。
04蒸梨
1，功效：川贝冰糖蒸梨，清热止，防感冒。
蒸熟了的想具有清热润肺、止咳化症的作用加入其他的食物或药物，可以增强止咳化疼的功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨。
2，做法
第一步：取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖。
第二步：覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。
第三步：川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用(风寒咳嗽常常表现为咳嗽、咳痰清稀色白）。
今天就先分享到这里，天冷了记得多加衣服，愿你身体健康，开心每一天，下期见。