早晨大概是我们一天之中最忙碌的时候了。因为早起之后要刷牙洗脸，吃饭，有些人还需要去厕所。如果早晨能有一个好的精气神来面对一天的工作和生活，一整天的状态都会感觉很好。也就是我们常说的，一日之计在于晨。
晨起后先喝水还是先刷牙？或许你一直做错了，现在知道还不算晚
很多人在早晨起来之后，口干舌燥，所以有一个起床先喝一杯温水的习惯。但是有些人往往觉得刚起床嘴有口气或者不舒服，就不习惯起床之后喝水或者吃东西，会等到刷牙之后再进行一系列的工作。其实早晨喝一杯温开水，对身体是非常有好处的。不仅可以清理肠道，对于中老年人来说，也可以降低血管粘稠度。预防心脑血管疾病。但到底是应该先喝水还是先刷牙呢？
今天小编在这里给大家的建议就是起床以后先刷牙。因为经过了一夜的时间，就算是晚上已经刷过牙了，但是还是会有部分食物残渣残留在牙齿上或嘴里，并且在起床之后残留在，牙齿上的食物残渣或者细菌，容易和唾液结合，形成牙菌斑以及牙结石。如果这个时候，选择直接喝水的话，那这些细菌，和食物残渣就都会被带到肠胃里。对于胃部的健康存在着很大的隐患。所以在早晨起床后还是先做好牙齿的清洁工作，再去吃饭喝水。
再来说一说，清晨的第一杯水，很多人会觉得喝淡盐水或者蜂蜜水都有减肥的作用，所以说，在，早晨喝水的时候，都会喝一杯淡盐水或者蜂蜜水。但其实最好的方法就是喝一杯普通的温开水。现在早晨起来的时候，血液粘稠度是比较高的，这个时候如果喝盐水的话，容易，导致血压的不稳定。如果喝糖水呢，一是没有补水的效果。二是可能会越喝越渴。长期摄入糖分还有可能导致肥胖。
所以早晨起床之后，第一件事情就是要先去刷牙，然后再去喝水或者吃饭。对于吃早餐也要注意膳食均衡。及时补充身体所需的营养。今天的健康知识分享就和大家到这里了，如果您还有什么更好的建议，欢迎积极留言，感谢您的阅读和支持。